Ngồi 24h/7 là nguyên nhân khiến vòng 2 “chảy sệ” làm bạn mất tự tin.
Hãy cùng chúng tôi áp dụng 4 cách giảm béo bụng hiệu quả dưới đây để có
vòng 2 thon gọn, hấp dẫn.
Đặc thù công việc (ngồi nhiều, ít vận động và không có thời gian tập thể dục giảm béo) là nguyên nhân khiến bạn rơi vào cảnh “vòng eo bánh mì”. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp hình thể và sự tự tin của bạn. Bài viết này chỉ cho bạn 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cực đơn giản, an toàn và sẽ làm bạn không khỏi bất ngờ bởi tác dụng mà nó mang lại.
1. Nguyên tắc thứ nhất: Ăn đủ bữa, đủ chất
Với những cô nàng công sở việc ăn đủ bữa, đủ chất, điều độ và khoa học là một vấn đề then chốt trong “chiến lược giảm mỡ bụng”. Việc bạn cần làm là:
+ Tuyệt đối không bỏ ăn sáng: Đây là bữa ăn có ý nghĩa hết sức quan trọng, cung cấp nguồn năng lượng cho một ngày dài làm việc và đảm bảo sự hoạt động quy củ của hệ tiêu hóa. Vì vậy, dù bạn có muốn “ngủ nướng” thì cũng cần dậy sớm 10 -15 phút để chuẩn bị cho mình 1 bữa sáng đảm bảo dinh dưỡng.
+ Mang bữa trưa đến văn phòng: Ăn vặt, đồ ăn nhanh là nguyên nhân khiến mỡ bụng của bạn ngày một “chất đống” lên. Để đảm bảo năng lượng làm việc và không bị béo bụng bạn nên mang cơm đến nơi làm việc.
+ Uống đủ nước: Dù bận rộn với công việc bạn cũng nên để 1 cốc nước ở bàn làm việc và không quên uống chúng thường xuyên.
+ Bữa tối nhẹ: Điều tối kị mà bạn không được phạm phải chính là tâm lý “ăn bù” vào bữa tối. Bạn nên ăn bữa tối nhẹ với nhiều rau, củ, quả để có một thân hình hấp dẫn.
Ăn đủ 3 bữa/ ngày, hạn chế ăn vặt để giảm mỡ bụng nhanh nhất
2. Vận động nhẹ nhàng là yêu cầu thứ 2
Các bài tập nhẹ nhàng tại nơi làm việc cũng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả đáng kể. Bạn có thể:
+ Đi cầu thang bộ mỗi ngày thay vì bước vào cầu thang máy để tiết kiệm thời gian và sức lực
+ Tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng với đồng nghiệp để tăng cường sức khỏe và giảm béo
+ Không ngồi quá lâu một tư thế, nên có những củ động nhẹ nhàng để bớt mỏi
3. Ngủ trưa
Bạn cần ghi nhớ rằng thiếu ngủ và không ngủ trưa đều là thủ phạm của tình trạng chảy sệ vùng bụng. Chính vì thế, dù bận rộn bạn cũng nên thu xếp một khoảng thời gian nghỉ trưa tầm 30-40 phút để đảm bảo sự thư thái của tinh thần và không bị “mỡ bụng” ghé thăm.
Chỉ với những việc rất nhỏ, đơn giản bạn đã có thể giảm mỡ bụng hiệu quả tại văn phòng, đánh tan nỗi lo “eo hình chum”, trả lại sự tự tin và vẻ đẹp tự nhiên nhất của bạn.
Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công !
Đặc thù công việc (ngồi nhiều, ít vận động và không có thời gian tập thể dục giảm béo) là nguyên nhân khiến bạn rơi vào cảnh “vòng eo bánh mì”. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp hình thể và sự tự tin của bạn. Bài viết này chỉ cho bạn 3 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cực đơn giản, an toàn và sẽ làm bạn không khỏi bất ngờ bởi tác dụng mà nó mang lại.
1. Nguyên tắc thứ nhất: Ăn đủ bữa, đủ chất
Với những cô nàng công sở việc ăn đủ bữa, đủ chất, điều độ và khoa học là một vấn đề then chốt trong “chiến lược giảm mỡ bụng”. Việc bạn cần làm là:
+ Tuyệt đối không bỏ ăn sáng: Đây là bữa ăn có ý nghĩa hết sức quan trọng, cung cấp nguồn năng lượng cho một ngày dài làm việc và đảm bảo sự hoạt động quy củ của hệ tiêu hóa. Vì vậy, dù bạn có muốn “ngủ nướng” thì cũng cần dậy sớm 10 -15 phút để chuẩn bị cho mình 1 bữa sáng đảm bảo dinh dưỡng.
+ Mang bữa trưa đến văn phòng: Ăn vặt, đồ ăn nhanh là nguyên nhân khiến mỡ bụng của bạn ngày một “chất đống” lên. Để đảm bảo năng lượng làm việc và không bị béo bụng bạn nên mang cơm đến nơi làm việc.
+ Uống đủ nước: Dù bận rộn với công việc bạn cũng nên để 1 cốc nước ở bàn làm việc và không quên uống chúng thường xuyên.
+ Bữa tối nhẹ: Điều tối kị mà bạn không được phạm phải chính là tâm lý “ăn bù” vào bữa tối. Bạn nên ăn bữa tối nhẹ với nhiều rau, củ, quả để có một thân hình hấp dẫn.
Ăn đủ 3 bữa/ ngày, hạn chế ăn vặt để giảm mỡ bụng nhanh nhấtCác bài tập nhẹ nhàng tại nơi làm việc cũng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả đáng kể. Bạn có thể:
+ Đi cầu thang bộ mỗi ngày thay vì bước vào cầu thang máy để tiết kiệm thời gian và sức lực
+ Tập thể dục buổi sáng nhẹ nhàng với đồng nghiệp để tăng cường sức khỏe và giảm béo
+ Không ngồi quá lâu một tư thế, nên có những củ động nhẹ nhàng để bớt mỏi
Những vận động nhẹ nhàng cũng có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả
Bạn cần ghi nhớ rằng thiếu ngủ và không ngủ trưa đều là thủ phạm của tình trạng chảy sệ vùng bụng. Chính vì thế, dù bận rộn bạn cũng nên thu xếp một khoảng thời gian nghỉ trưa tầm 30-40 phút để đảm bảo sự thư thái của tinh thần và không bị “mỡ bụng” ghé thăm.
Bạn có thể mang theo 1 chiếc gối nhỏ xinh để ngủ trưa ở văn phòng
4. Sử dụng nịt bụng hương quế
a. Dưới tác dụng của bột quế rừng và các thảo dược
kết hợp với lực ép của vòng nịt:
- Nịt bụng Hương Quế giúp
tiêu dần mỡ, làm thon, chắc bụng, tạo dáng đẹp.
- Làm nhỏ vòng bụng, căng và mịn da bụng.
- Làm phẳng bụng, tạo cho bạn thân hình thon thả,
đường nét quyến rũ đầy nữ tính.
- Giữ ấm và tạo mùi thơm dịu nhẹ cho cơ thể, phòng
ngừa rối loạn tiêu hóa.
- Giúp người béo phì và phụ nữ sau khi sinh lấy lại
vóc dáng.
b. Nịt bụng ôm sát như làn da thứ 2, dễ sử dụng và
mang tính thẫm mỹ cao
- Đai đeo chắc chắn, có 3 nấc giúp bạn dễ dàng điều
chỉnh phù hợp với vòng eo của mình.
- Gen bụng
có khả năng co giãn, đàn hồi tốt, đem lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.
- Có thể dùng cho cả 4 mùa mà không sợ nóng, ra mồ
hôi, bức bí, khó chịu.
- Dây đai chắc chắn, không bị gập và rão trong quá
trình sử dụng
Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công !
0 nhận xét:
Post a Comment